我现在很好,肌肉运动!跌倒骨折预防体操班
更新时间:2023 年 6 月 20 日
健康运动指导员会到10人或更多人的团体中教授运动。 (共10次)我们的目标是即使在下课后也能继续集体运动。目前,全市约有50个团体继续锻炼。
目标听众
- 约65岁或以上且可自行前来会场的人
- 那些没有被医生指示限制运动的人
成本
自由的
如何申请
如果您有 10 人左右的团体,请联系稻城市政府老年人福利课或您当地的综合支持中心。
内容
它主要作用于肌肉力量和平衡。坐在椅子上。
- 伸展运动
- 力量训练
- 平衡运动
- 大脑训练以提高注意力
根据计划,讲师将根据参与者的水平进行教学。
支持自治
10节防摔防骨折体操课中,导师会提供自我管理的支持,比如体操的积分、如何喊出来,让大家在导师不在的情况下,也能继续独自做体操。
参加跌倒和骨折预防课程后自我管理的小组成员
2016年获得东京都政府的项目评估支持
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Tokyo Home Town Project(稻城市福利部高龄者福利科)(外部链接)
2015 年,一个独立于跌倒骨折预防班的团体得到了东京都政府的支持。
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关于本页的咨询
稻城市福利部高龄者福利科
东京都稻城市东长沼2111
电话:042-378-2111 传真:042-377-4781