Estou bem agora, ginástica para economizar músculos! Aula de ginástica para prevenção de fraturas por queda

Um instrutor de exercícios de saúde irá para um grupo de 10 ou mais pessoas e ensinará exercícios. (10 vezes no total) Nosso objetivo é poder continuar nos exercitando em grupo mesmo após o término da aula. Atualmente, existem cerca de 50 grupos na cidade que continuam se exercitando.

• Pessoas com aproximadamente 65 anos ou mais e que podem vir sozinhas ao local
• Aqueles que não foram instruídos a restringir o exercício por um médico

livre

Se você tiver um grupo de cerca de 10 pessoas, entre em contato com a Divisão de Bem-Estar do Idoso da Prefeitura de Inagi ou com o centro de suporte abrangente local.

Trabalha principalmente a força muscular e o equilíbrio. Sente-se em uma cadeira.

• exercício de alongamento
• treinamento de força
• exercício de equilíbrio
• Treinamento cerebral para melhorar a concentração

Durante as 10 aulas de ginástica para prevenção de quedas e fraturas, o instrutor dará suporte para a autogestão, como pontos para ginástica e como chamar, para que todos possam continuar fazendo ginástica sozinhos mesmo que o instrutor não esteja disponível.

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Em 2015, um grupo que se tornou independente da classe de prevenção de fraturas por queda recebeu apoio do Governo Metropolitano de Tóquio.
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