Exercícios de saúde utilizando a canção da Cidade de Inagi

Foi criada uma "canção da cidade" em comemoração ao 50º aniversário da implementação da cidade de Inagi, com o objetivo de promover amplamente a aquisição de hábitos saudáveis entre os cidadãos e a divulgação e conscientização sobre a prevenção de cuidados.
O conteúdo inclui exercícios de alongamento e exercícios rítmicos.

Para mais detalhes sobre a "Canção da Cidade", consulte o link a seguir.

• 50º Aniversário da Implementação da Cidade de Inagi - Estabelecimento da Canção da Cidade de Inagi

Versão de execução de exercícios de alongamento

A música utilizada neste vídeo é a canção do sistema de alerta de desastres que toca na cidade ao entardecer.
A performance é da "iMUSICA", que tem ligação com a cidade de Inagi.
Foi criada com a esperança de que, ao se alongar ao som desta música, as pessoas sintam conforto e tenham um incentivo para se exercitar um pouco.
Existem dois tipos de exercícios, para a parte superior e inferior do corpo, então, que tal praticar esses exercícios alternadamente todos os dias quando a música tocar ao entardecer?

Alongamento de membros superiores

• Exercícios de alongamento com a canção da Cidade de Inagi! Parte superior do corpo (versão com execução e explicação) (YouTube)(link externo)

Alongamento de membros inferiores

• Exercícios de alongamento com a canção da Cidade de Inagi! Parte inferior do corpo (versão com execução e explicação) (YouTube)(link externo)

Versão da Canção de Ginástica Rítmica

É um exercício aeróbico que se move ritmicamente ao som da música.
Com o objetivo de combater a falta de exercícios, melhorar a função cardiovascular e ativar o cérebro,
é uma ginástica que incorpora a imagem natural rica de Inagi, com o rio Tama, o fluxo do vento e as árvores que se estendem enraizadas na terra.

• Exercícios rítmicos com a canção da Cidade de Inagi! (versão com explicação) (YouTube)(link externo)

Lista de reprodução

Esta é a lista de reprodução da série de exercícios de saúde da canção da Cidade de Inagi.

Além dos exercícios acima, também estão disponíveis vídeos de exercícios sem explicação. Se você não precisar de explicações, sinta-se à vontade para utilizá-los.

• Série de Exercícios de Saúde com a Canção da Cidade de Inagi (YouTube)(link externo)

Sobre a ginástica publicada

• O vídeo foi criado com a colaboração da NPO iClub.(link externo)

O iClube foi estabelecido e está em atividade como um clube esportivo onde qualquer cidadão de Inagi, desde crianças até Idosos, e de iniciantes a avançados, pode participar a qualquer momento, de acordo com sua idade, interesses, preocupações, nível de habilidade e competência.