使用稻城市市长歌曲的健康体操

为了纪念稻城市市长施行50周年，制作了《市歌》，旨在广泛促进市民的健康习惯的获得和护理预防的普及与启发。
内容包括拉伸运动和节奏体操。

有关市歌的详细信息，请参阅以下链接。

• 稲城市施行50周年纪念 稲城市歌的制定

拉伸体操 演奏版本

这段视频中使用的音乐是傍晚在市内播放的防灾无线电音乐。
演奏者是与稲城市相关的「iMUSICA」（艾姆吉卡）。
希望通过与这首曲子一起做拉伸，能够感受到舒适，并成为运动的一个契机。
有上肢和下肢两种类型，所以在傍晚这首曲子播放时，如何每天交替练习这个体操呢？

上肢拉伸

• 稲城市市长歌的拉伸运动！上肢篇（演奏版 伴随解说）（YouTube）（外部链接）

下肢拉伸

• 稲城市市长歌的拉伸体操！下肢篇（演奏版 伴随解说）（YouTube）（外部链接）

韵律体操 歌曲版本

这是一种与音乐节奏相结合的有氧运动。
旨在改善运动不足、提高心肺功能、激活大脑等，
除了基本运动外，还融入了多摩川、风的流动以及从大地扎根向上生长的树木等自然丰富的稻城形象的体操。

• 稲城市市长歌的韵律体操！（歌曲版 伴解说）（YouTube）（外部链接）

播放列表

稲城市市长健康操系列的播放列表。

除了上述的体操外，还录制了没有解说的体操视频。无需解说的朋友也可以利用那个。

• （播放列表）稲城市市长健康操系列（YouTube）（外部链接）

关于发布的体操

• 视频是由NPO法人i俱乐部协助制作的。（外部链接）

i俱乐部是一个体育俱乐部，成立并运营着，旨在让从幼儿到老年人，从初学者到高级者的稻城市市长，根据年龄、兴趣、关注、技术和技能水平，随时参与活动。