¡Ejercicio de fortalecimiento muscular para una vida activa! Clase de ejercicios para prevenir caídas y fracturas

Un instructor de ejercicio de salud visitará grupos de 10 personas o más para enseñarles ejercicios. (Total de 10 sesiones) Se busca que el grupo continúe haciendo ejercicio después de que termine la clase. Actualmente, hay aproximadamente 50 grupos en la ciudad que continúan haciendo ejercicio.

Personas elegibles

• Personas de aproximadamente 65 años o más que pueden llegar al lugar por su cuenta
• Personas que no han recibido instrucciones de restricción de ejercicio por parte de un médico

Costo

Gratis

Método de solicitud

Si se reúne un grupo de aproximadamente 10 personas, por favor consulte con el Departamento de Bienestar de Personas Mayores del Ayuntamiento de Inagi o con el Centro de Apoyo Integral Comunitario más cercano.

Contenido

Principalmente se trabaja la fuerza y el equilibrio. Se realiza sentado en una silla.

• Ejercicio de estiramiento
• Entrenamiento de fuerza
• Ejercicio de equilibrio
• Ejercicios para mejorar la concentración y más

• Programa de ejercicios para prevenir fracturas por caídas (PDF 865.5KB)
  El instructor enseñará basado en el programa, adaptándose al nivel de los participantes.

Apoyo hacia la autonomía

Durante las 10 sesiones del curso de ejercicios para prevenir caídas y fracturas, el instructor también brindará apoyo para que todos puedan continuar con los ejercicios por su cuenta, incluso si el instructor no está presente, enseñando puntos clave de los ejercicios y cómo dar las indicaciones.

Recibimos apoyo para la evaluación de proyectos del Gobierno de Tokio en el año fiscal 2016

Para más detalles, consulte el siguiente enlace.

• Proyecto de Ciudad Natal de Tokio (Departamento de Bienestar de la Ciudad de Inagi, Bienestar de Adultos Mayores)(enlace externo)

En el año fiscal 2015, un grupo que se independizó del taller de prevención de caídas y fracturas recibió apoyo de Tokio.
Para más detalles, consulte el siguiente enlace.

• Proyecto de Ciudad Natal de Tokio (Clase de Ejercicio de Prevención de Cuidado en el Área de Yanokuchi)(enlace externo)