你的飲食還好嗎？ 《膳食平衡指南》

《膳食平衡指南》使用陀螺的圖像來說明您一天應該吃什麼和吃多少。如果你飲食均衡並且鍛鍊身體，陀螺就會穩定地旋轉，但如果你的飲食不均衡，陀螺就會翻倒。你的陀螺旋轉得好嗎？　　
　

成人的每日推薦食物量（基於 2,200 kcal 正負 200 kcal，這是對大多數體力活動較少的女性和男性的推薦每日能量攝入量）以 SV 為單位表示。（“SV”代表份量，每道菜每份的標準量）。
餐食按主食（米飯、麵包、麵條）、配菜（蔬菜、蘑菇、土豆、紫菜菜）、主菜（肉、魚、蛋、豆菜）的順序分類。線、牛奶、乳製品、和水果被認為是相同的，並平行表示。

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