你的饮食还好吗？ 《膳食平衡指南》

《膳食平衡指南》使用陀螺的图像来说明您一天应该吃什么和吃多少。如果你饮食均衡并且锻炼身体，陀螺就会稳定地旋转，但如果你的饮食不均衡，陀螺就会翻倒。你的陀螺旋转得好吗？　　
　

成人的每日推荐食物量（基于 2,200 kcal 正负 200 kcal，这是对大多数体力活动较少的女性和男性的推荐每日能量摄入量）以 SV 为单位表示。（“SV”代表份量，每道菜每份的标准量）。
餐食按主食（米饭、面包、面条）、配菜（蔬菜、蘑菇、土豆、紫菜菜）、主菜（肉、鱼、蛋、豆菜）的顺序分类。线、牛奶、乳制品、和水果被认为是相同的，并平行表示。

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