乳癌自查法

在月經結束後 4 到 5 天進行。
如果您已停經，請選擇每月一次的日期。我們建議選擇一個容易記住的日期，例如生日或週年紀念日。

站在鏡子前，雙手放在腦後，仔細觀察顏色和形狀。
我們建議您即使垂下手臂也能看到它。

用指尖輕輕撫摸腫塊，用四根手指做出「否」形狀，檢查是否有腫塊。

用手指輕輕捏住乳頭底部，檢查是否有分泌物。

仰臥，在背後放一個低枕頭或折疊毛巾，感受乳房是否有腫塊。

請立即去看乳房（外科醫師）醫師。