¡Estoy bien ahora, gimnasia salvadora de músculos! Clase de gimnasia de prevención de fracturas por caídas

Un instructor de ejercicios de salud irá a un grupo de 10 o más personas y les enseñará ejercicios. (10 veces en total) Nuestro objetivo es poder seguir haciendo ejercicio en grupo incluso después de que termine la clase. Actualmente, hay alrededor de 50 grupos en la ciudad que siguen haciendo ejercicio.

• Aquellos que tengan aproximadamente 65 años o más y que puedan venir solos al lugar.
• Aquellos que no han sido instruidos para restringir el ejercicio por un médico.

gratis

Si tiene un grupo de aproximadamente 10 personas, comuníquese con la División de Bienestar de Ancianos del Ayuntamiento de Inagi o con su centro local de apoyo integral.

Trabaja principalmente en la fuerza muscular y el equilibrio. Sientate en una silla.

• ejercicio de estiramiento
• entrenamiento de fuerza
• ejercicio de equilibrio
• Entrenamiento mental para mejorar la concentración

Según el programa, los instructores enseñarán de acuerdo al nivel de los participantes.

Durante las 10 clases de gimnasia de prevención de caídas y fracturas, el instructor brindará apoyo para el autocontrol, como puntos para la gimnasia y cómo llamar, para que todos puedan seguir haciendo gimnasia solos, incluso si el instructor no está disponible.

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En 2015, un grupo que se independizó de la clase de prevención de fracturas por caídas recibió apoyo del Gobierno Metropolitano de Tokio.
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