건강한 지금부터 저근 체조! 전도 골절 예방 체조 교실

대체로 10명 이상의 그룹에 건강 운동 지도사가 나가서 체조를 가르칩니다. (합계 10회) 교실 종료 후에도 그룹에서 계속해서 운동을 할 수 있는 것을 목표로 합니다. 현재, 시내에는 운동을 계속하고 있는 그룹이 약 50 단체 있습니다.

• 대체로 65세 이상의 분으로, 회장까지 독력으로 오는 분
• 의사가 운동 제한을 지시하지 않은 사람

무료

10명 정도의 인원수가 모이면, 이나기시청 고령 복지과 또는 근처의 지역 포괄 지원 센터에 상담해 주세요.

주로 근력과 균형 기능을 단련합니다. 의자에 앉으십시오.

• 스트레칭 운동
• 근력 훈련
• 균형 운동
• 집중력을 높이는 뇌 트레이닝 등

프로그램을 기초로 참가자의 레벨에 맞추어 강사가 가르칩니다.

전도 골절 예방 체조 교실을 10회 수강하는 동안, 강사가 없어져도 여러분만으로 체조를 계속할 수 있도록, 체조의 포인트나 목소리를 걸는 방법 등, 자주 운영을 응시한 지원도 강사가 행합니다.

자세한 것은 이쪽으로부터

헤세이 27년도에는 전도 골절 예방 교실로부터 자주화한 단체가 도쿄도로부터 지원을 받았습니다.
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