Resfriamento de Aborrecimento

Todos nós ficamos frustrados quando nossos filhos não nos ouvem.
No entanto, se você não tiver tempo e liberdade mental e o nível de estresse de seu filho já for alto, as pequenas ações de seu filho podem desencadear uma explosão de frustração.
A ilustração abaixo é um exemplo de um cooldown. Prepare seu próprio método com antecedência (regularmente, não em caso de emergência).

Além disso, se você não consegue controlar sua frustração e sente que vai bater em seu filho, entre em contato com o Centro de Apoio às Crianças e Famílias.

Nota: A imagem explicativa acima foi publicada com a permissão do Governo Metropolitano de Tóquio.
Fonte: Bureau de Bem-Estar Social e Saúde Pública, Governo Metropolitano de Tóquio "Manual para Criar Filhos Sem Castigo Corporal"
(Número de aprovação: 3 Família Fukuyoko nº 1042)

Quando você não tiver tempo ou coração, vamos nos livrar bem da frustração.

• respire fundo.
• Conte devagar.
• Vá ao banheiro e saia um pouco.
• Abra a janela e deixe a brisa entrar.
• lave as mãos e o rosto.
• lave os pratos
• olhe no espelho
• Toque sua música favorita.

Converse com seus amigos, pais, etc. sobre pequenas preocupações e ansiedades.