Tempo de espera frustrado

Todos nós nos sentimos frustrados quando nossos filhos não nos ouvem.
No entanto, se você não tem muito tempo ou capacidade mental e já está sob muito estresse, mesmo o menor comportamento do seu filho pode deixá-lo irritado.
A ilustração abaixo é um exemplo de resfriamento. Prepare seu próprio método com antecedência (não em caso de emergência, mas regularmente).

Além disso, se você sentir que não consegue controlar sua frustração e sentir que ela vai atingir seu filho, entre em contato com o Centro de Apoio à Criança e à Família.

Nota: A imagem explicativa acima foi publicada com permissão do Governo Metropolitano de Tóquio.
Fonte: Escritório Metropolitano de Bem-Estar e Saúde de Tóquio “Manual para criar filhos sem castigos corporais”
(Número de aprovação: 3 Família Fukuyasuko No. 1042)

Quando você não tiver tempo ou energia, deixe sua frustração escapar.

• Respire fundo.
• Conte devagar.
• Deixe um pouco, como para ir ao banheiro.
• Abra a janela e aproveite a brisa.
• Lave as mãos e o rosto.
• Lave os pratos.
• Olhe no espelho.
• Toque sua música favorita.

Converse com seus amigos, pais, etc. sobre quaisquer pequenas preocupações ou preocupações que você possa ter.