Enfriamiento frustrado

Todos nos sentimos frustrados cuando nuestros hijos no nos escuchan.
Sin embargo, si no tienes mucho tiempo o capacidad mental y ya estás bajo mucho estrés, incluso el más mínimo comportamiento de tu hijo puede irritarte.
La siguiente ilustración es un ejemplo de tiempo de reutilización. Prepare su propio método con antelación (no en caso de emergencia, sino de forma regular).

Además, si siente que no puede controlar su frustración y siente que va a afectar a su hijo, comuníquese con el Centro de apoyo infantil y familiar.

Nota: La imagen explicativa de arriba se publica con permiso del Gobierno Metropolitano de Tokio.
Fuente: Oficina Metropolitana de Bienestar y Salud de Tokio “Manual para criar niños sin castigo corporal”
(Número de aprobación: 3 Familia Fukuyasuko No. 1042)

Cuando no tengas el tiempo o la energía, deja escapar tu frustración.

• Tomar una respiración profunda.
• Cuente lentamente.
• Dejar reposar un rato, como por ejemplo para ir al baño.
• Abre la ventana y disfruta de la brisa.
• Lávate las manos y la cara.
• Lavar los platos.
• Mírate en el espejo.
• Reproduce tu música favorita.

Habla con tus amigos, padres, etc. sobre cualquier pequeña inquietud o inquietud que puedas tener.