Um parque com equipamentos lúdicos saudáveis

Estruturas não construtivas ( instalações de equipamentos de saúde ) utilizadas principalmente por adultos com a finalidade de manter e promover a saúde e a força física. No público em geral, é denominado `` equipamento lúdico saudável '' porque permite movimentar facilmente o corpo de forma lúdica sob o céu azul. Consulte sua própria condição física e use-o enquanto caminha ou corre.
Por ser destinado a adultos, tomamos cuidado para não confundi-lo com equipamentos lúdicos infantis. Além disso, como existe a possibilidade de crianças utilizarem as instalações, estamos levando em consideração medidas de segurança infantil.

• Instruções sobre como usar a maioria dos equipamentos de recreação saudável são fornecidas no local. Vamos verificar primeiro.
• Use equipamentos lúdicos saudáveis ​​e adequados à sua força física e condição física.
• É escorregadio e perigoso em dias chuvosos. Por favor, evite usá-lo.
• Projetado para adultos. Quando crianças usam o produto, um dos pais ou responsável deve estar presente.

Enquanto está sentado, você pode alongar a parte superior do corpo arqueando as costas usando o encosto de um banco.
Você também pode fazer isso ficando do lado oposto.
Prenda os pés na barra, deite-se de costas no banco e levante a parte superior do corpo.
Você pode fazer exercícios abdominais, que são a base do treinamento de força e são eficazes para aumentar a força do estômago e das pernas.

Segure a barra com as duas mãos e faça penduricalhos ou flexões.
É eficaz para aumentar a flexibilidade dos braços, ombros e costas, bem como aumentar a força das mãos, braços, abdômen e pernas.

Fique em uma plataforma com a barra à sua frente e incline-se para frente.
A posição da barra é uma medida de flexibilidade.

Segure a barra com as duas mãos e pule sobre ela com os pés juntos.
É eficaz para aumentar a força dos ombros, músculos das costas e panturrilhas.

Fique de costas para a barra e gire a parte superior do corpo.
Tem um efeito de alongamento na parte inferior das costas.

Fique no disco, segure-se nas barras circundantes e na barra superior e gire lentamente a parte superior do corpo de um lado para o outro.
Tem um efeito de alongamento na parte inferior das costas.

Ande na plataforma mantendo o equilíbrio.
É eficaz no desenvolvimento e manutenção do senso de equilíbrio.

Deite-se de costas em um banco, segure a barra com firmeza e levante o corpo até que o queixo fique sobre a barra, depois abaixe-se novamente.
Eficaz para aumentar a força dos ombros, músculos da parte superior das costas, braços e axilas

Segure a barra com os braços estendidos, endireite o corpo e faça flexões lentamente.
Você também pode fazer isso com os joelhos no chão.
Ombros/músculos das costas/ tríceps ( ) É eficaz no aumento da força muscular.

Agarre-se nos corrimãos de ambos os lados e suba e desça na plataforma.
Fortalecendo as pernas e quadris função cardiopulmonar ( ) É eficaz para aumentar.

Sente-se em um banco e estique as pernas à sua frente.
Segure as barras de cada lado e levante as pernas para a frente e dobre os braços.
É eficaz para aumentar a força do estômago e dos braços.