拥有健康游乐设施的公园

主要由成年人用于维持和促进健康和体力的非建筑设施（保健设备设施）。在普通大众中，它被称为“健康游乐设备”，因为它可以让你在蓝天下轻松嬉戏地活动身体。请咨询自己的身体状况，在步行或跑步时使用。
由于它是为成人设计的，因此我们小心不要将其与儿童游乐设施混淆。此外，由于儿童有可能使用该设施，因此我们正在考虑儿童安全措施。

• 现场提供大部分健康游乐设备的使用说明。我们先检查一下。
• 使用适合您体力和身体状况的健康游乐设备。
• 雨天很滑，很危险。请不要使用它。
• 专为成人设计。儿童使用本产品时，必须有父母或监护人在场。

坐着时，您可以利用长凳的靠背弓起背部来伸展上半身。
你也可以站在对面做。
将脚勾在杠上，仰卧在长凳上，抬起上半身。
可以做腹部练习，这是力量训练的基础，可以有效增强腹部和腿部的力量。

双手抓住杠铃，进行悬吊或引体向上。
它可以有效增加手臂、肩膀和背部的灵活性，以及​​增加手、手臂、腹部和腿部的力量。

站在平台上，杠铃在你面前，向前弯曲。
杆的位置是灵活性的衡量标准。

双手抓住横杆，双脚并拢跳过横杆。
它可以有效增强肩膀、背部肌肉和小腿的力量。

背对着杠站立，扭转上半身。
它对下背部有拉伸作用。

站在圆盘上，抓住周围的横杆和顶部的横杆，慢慢地左右扭转上半身。
它对下背部有拉伸作用。

在平台上行走，同时保持平衡。
它可以有效地发展和保持平衡感。

仰卧在长凳上，紧紧抓住杠铃，抬起身体，直到下巴位于杠铃上方，然后放低身体。
有效增强肩膀、上背部肌肉、上臂和腋下的力量

双臂伸直抓住杠，挺直身体，慢慢做俯卧撑。
您也可以将膝盖放在地上进行此操作。
肩膀、背部肌肉、三头肌（ ）它对于增加肌肉力量很有效。

抓住两侧的扶手，在平台上爬上爬下。
强化腿部和臀部心肺功能（ ）对增加有效果。

坐在长凳上，将双腿伸到身前。
抓住两侧的杆，向前抬起双腿并弯曲手臂。
它可以有效增强腹部和手臂的力量。