Parque com equipamentos de saúde

Lista de parques com equipamentos de saúde

Nome do Parque	Localização	Instalações
Parque Shiroyama	Koyodai 4-6	3 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de equilíbrio
Parque Wakabadai	Wakabadai 1-19-1	3 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de potência
Omaru Parque	Omaru1097	4 unidades de potência
Parque Comunitário Hirao	Hirao 3-7-20	2 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de equilíbrio
Parque Infantil Higashi-Naganuma Nanamagari	Higashi-Naganuma 3116	1 equipamento de alongamento
Parque Matsuba	Yanokuchi 1884	2 equipamentos de alongamento
Parque da Praça dos Ovos	Momura 2117-9	1 equipamento de alongamento, 1 equipamento de força
Parque do Carneiro	Koyodai 6-14	2 unidades de potência
Parque Sunami	Yanokuchi 2284-17	2 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de potência
Parque do Mogu	Koyodai 2-4-73	1 equipamento de alongamento, 1 equipamento de força
Parque Terayatsu	Hirao 4-49-1	1 equipamento de alongamento
Omaru Parque Genki	Omaru593-13	1 equipamento de alongamento
Parque Verde do Norte de Inagi	Higashi-Naganuma 2996	2 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de potência

O que são equipamentos de recreação saudáveis

É uma estrutura que visa principalmente a saúde e o condicionamento físico de adultos, com o objetivo de promover a manutenção e o aumento da saúde (instalações de equipamentos de saúde). Geralmente, é chamada de "brinquedos de saúde" porque permite que as pessoas se movam de forma descontraída sob o céu aberto, como se estivessem brincando. Utilize conforme sua condição física, como durante caminhadas ou corridas.
Como é projetado para adultos, tomamos cuidado para que não se misture com os brinquedos infantis. Além disso, considerando a possibilidade de uso por crianças, estamos atentos às medidas de segurança para elas.

Sobre o uso dos equipamentos de saúde

• Muitos dos equipamentos de recreação têm instruções de uso exibidas no local. Vamos verificar primeiro.
• Vamos utilizar os equipamentos de saúde de acordo com sua condição física e saúde.
• Em dias de chuva, é escorregadio e perigoso. Vamos evitar o uso.
• É projetado para adultos. Quando as crianças estiverem usando, os Responsáveis devem sempre acompanhá-las.

Principais equipamentos de saúde (alongamento)

Banca para alongamento

Você pode esticar a parte superior do corpo, inclinando-se para trás usando o encosto do banco enquanto está sentado.
Além disso, você pode fazer isso de pé do lado oposto.
Prenda os pés na barra, deite-se de costas no banco e levante a parte superior do corpo.
Isso permite que você faça exercícios abdominais, que são fundamentais para o treinamento de força, e é eficaz para aumentar a força dos músculos do abdômen e das pernas.

Coloque os pés na barra, deite-se de costas no banco e levante a parte superior do corpo.
É possível realizar o exercício básico de musculação, que é o abdominal, e isso é eficaz para aumentar a força dos músculos do abdômen e das pernas.

barra suspensa

Segure a barra com as duas mãos e faça exercícios de suspensão ou flexão.
Isso ajuda a aumentar a flexibilidade dos braços, ombros e costas, além de fortalecer os músculos das mãos, braços, abdômen e pernas.

Plataforma de Flexão

Fique em pé sobre a plataforma com a barra à sua frente e incline-se para a frente.
A posição da barra servirá como um indicador de flexibilidade.

Segure a barra com as duas mãos e salte sobre ela com os pés juntos.
É eficaz para aumentar a força dos ombros, das costas e das panturrilhas.

Torção do tronco

Fique de costas para a barra e torça a parte superior do corpo.
Isso tem um efeito de alongamento na cintura.

Prancha de Torção

Fique em pé sobre o disco e segure as barras ao redor e na parte superior, torcendo lentamente o corpo para os lados.
Isso tem um efeito de alongamento na cintura.

Principais equipamentos de saúde (equilíbrio)

Barra de Equilíbrio

Caminhe sobre a mesa enquanto mantém o equilíbrio.
Isso é eficaz para desenvolver e manter o senso de equilíbrio.

Principais equipamentos de saúde (tipo potência)

Banca de Abdominal

Barra de Suspensão

Deite-se de costas no banco, segure a barra firmemente e levante o corpo até que o queixo fique acima da barra, depois volte à posição original.
É eficaz para aumentar a força dos ombros, músculos das costas superiores, bíceps e músculos laterais.

barra de flexão

Estenda os braços e segure a barra, esticando bem o corpo para que fique em linha reta, e faça flexões lentamente.
Você pode fazer com os joelhos no chão, se preferir.
É eficaz para aumentar a força dos ombros, das costas e dos tríceps.

Balanço de repetição

Plataforma de passo

Segure os corrimãos dos lados e suba e desça da plataforma.
Isso é eficaz para aumentar a força das pernas e melhorar a função cardiovascular.

Banco para elevação de pernas

Sente-se no banco e estenda as pernas para frente.
Segure as barras laterais e levante as pernas para frente ou dobre os braços.
É eficaz para aumentar a força dos músculos do abdômen e dos braços.