Prevengamos el golpe de calor

Es importante tomar medidas adecuadas para prevenir el golpe de calor, según cada lugar.
Consulte a continuación y implemente las medidas apropiadas.
Además, a partir del año fiscal 6 de Reiwa, se emitirá una "alerta especial de precaución contra el golpe de calor" en caso de que la temperatura sea especialmente alta y exista el riesgo de graves daños a la salud debido al golpe de calor.

Evitemos el calor y protejamos nuestro cuerpo

Dentro de la habitación

• Ajustar la temperatura de la habitación utilizando aire acondicionado o ventiladores
• Cortinas opacas, estores, uso de riego por aspersión
• Usar ropa fresca
• Presta especial atención en días que se calienten repentinamente.

al aire libre

• Uso de sombrillas y gorras
• Uso de sombra, descansos frecuentes
• En días soleados, evite salir durante el día tanto como sea posible

Evitemos la acumulación de calor en el cuerpo

• Usar ropa transpirable, que sea absorbente y de secado rápido
• Enfríe su cuerpo con geles refrigerantes, hielo, toallas frías, etc.

Hidrátate con frecuencia

Ya sea en interiores o exteriores, incluso si no sientes sed, asegúrate de reponer líquidos, sales y bebidas deportivas con regularidad.

Otros temas

Las personas mayores, los niños y las personas con discapacidad son propensos a sufrir golpes de calor, así que debemos tener mucho cuidado.

Enlaces de información relacionada

• Prevengamos el golpe de calor/Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar（enlace externo）
• Sitio de información sobre prevención de golpes de calor del Ministerio de Medio Ambiente（enlace externo）
• Departamento de Asuntos Generales Ministerio de Salud Información sobre golpes de calor（enlace externo）
• Agencia Meteorológica - Para protegerse de la insolación（enlace externo）