永遠吃得安全又美味！散發傳單

您是否正在放棄諸如口渴、思念和難以進食堅硬食物等煩惱，而將其歸咎於您的年齡？
如果咀嚼和吞嚥能力下降，進食時間就會變長，進食量也會減少，從而導致營養不足，體力下降。
此外，如果吞嚥和咳嗽的能力減弱，本應進入食道的食物和唾液很容易進入氣管，滯留在喉嚨裡，並可能導致食物卡在喉嚨裡。
保持口腔清潔，採取方便進食的措施，適當做好飯前準備運動，就能改善老鼠和吞嚥困難，讓您永遠吃得安全、美味。
不要放棄說，“因為我的年齡，我無能為力”，從你能做的開始。

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吃飯時的建議

讓我們準備好環境，以便您可以專心吃飯。
它還包括當您被噎住或卡在喉嚨時該怎麼做。

吃好身材

進食時姿勢不當可能會導致吞嚥困難。
坐在椅子上吃飯的姿勢用照片解釋。

從飯前放鬆到飯前準備身心 恩格練習

通過使用與進餐相關的肌肉進行熱身運動，您可以期待順利進食。它還具有提高“吃”意識和防止誤吸的作用。
我們介紹可以通過插圖輕鬆完成的練習。

什麼是容易吃的飯？

即使吞嚥能力下降，只要設計好飯菜，也可以吃得很美味。這裡有一些您可以在家做的簡單食譜。

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高齡者福祉課區內綜合支援中心稻城居家醫療看護諮詢室（稻城市醫療會）