Un parque con equipamiento de juego saludable

Estructuras que no sean edificios ( instalaciones de equipos de salud ) con fines de ejercicio de la salud, como el mantenimiento y la promoción de la salud y la fuerza física, principalmente para adultos. En general, se le llama " equipo de juegos saludable " porque puedes mover fácilmente tu cuerpo bajo el cielo azul como si estuvieras jugando. Úselo mientras consulta con su propia condición física, como usarlo mientras camina o corre.
Dado que está diseñado para adultos, intentamos no mezclarlo con juegos infantiles. Además, dado que existe la posibilidad de que los niños lo utilicen, se tienen en cuenta las medidas de seguridad infantil.

• Muchos equipos de juegos de salud tienen instrucciones sobre cómo usarlos. Comprobemos primero.
• Usemos equipos de juegos saludables de acuerdo con su propia fuerza física y condición física.
• Los días de lluvia son resbaladizos y peligrosos. Abstenerse de usarlo.
• Diseñado para adultos. Cuando los niños lo utilicen, asegúrese de estar acompañados por un tutor.

Mientras estás sentado, puedes estirar la parte superior del cuerpo arqueando la espalda usando el respaldo de un banco.
También puedes hacerlo de pie en el lado opuesto.
Enganche los pies a la barra, acuéstese boca arriba en el banco y levante la parte superior del cuerpo.
Puedes hacer ejercicios abdominales, que son los básicos del entrenamiento de fuerza y ​​que son eficaces para aumentar la fuerza del estómago y las piernas.

Agarra la barra con ambas manos y haz una suspensión o una dominada.
Es eficaz para aumentar la flexibilidad de brazos, hombros y espalda, y aumentar la fuerza de manos, brazos, abdomen y piernas.

Párate sobre una plataforma con la barra frente a ti e inclínate hacia adelante.
La posición de la barra es una medida de flexibilidad.

Sujete la barra con ambas manos y salte sobre la barra con los pies juntos.
Es eficaz para aumentar la fuerza de los hombros, los músculos de la espalda y las pantorrillas.

Párese de espaldas a la barra y gire la parte superior del cuerpo.
Tiene un efecto de estiramiento de la cintura.

Párese sobre el disco y gire lentamente la parte superior del cuerpo de lado a lado mientras sujeta la barra alrededor y en la parte superior.
Tiene un efecto de estiramiento de la cintura.

Camine sobre la plataforma manteniendo el equilibrio.
Ayuda a desarrollar y mantener el sentido del equilibrio.

Acuéstese boca arriba en un banco, agarre la barra con firmeza y levante el cuerpo hasta que la barbilla quede por encima de la barra, luego vuelva a bajar.
Es eficaz para aumentar la fuerza muscular de los hombros, la parte superior de la espalda, la parte superior de los brazos y las axilas.

Agarra la barra con los brazos extendidos, estira el cuerpo en línea recta y haz una flexión lenta.
También puedes mantener las rodillas en el suelo.
Es eficaz para aumentar la fuerza de los hombros, los músculos de la espalda y los tríceps.

Agarra los pasamanos a ambos lados y sube y baja por la plataforma.
Es eficaz para aumentar la fuerza muscular de las piernas y la función cardiopulmonar.

Siéntate en un banco y estira las piernas frente a ti.
Sujete las barras izquierda y derecha y levante las piernas hacia adelante y doble los brazos.
Es eficaz para fortalecer los músculos del estómago y los brazos.